na rzezbe

koles z taką wagą i wzrostem chce cwiczyc na rzeźbe, i jeszcze pyta czy przytyje 10kg Zapodaj moze jakies swoje foty?

Odświeżam temat. Jeśli nie trening na rzeźbę, to podajcie taki jaki byłby dla mnie najbardziej odpowiedni

zakrzes to dobry chlopak tylko malo uwaznie czyta co tu pisza... przeciez wyraznie zaznaczyl ze na mase dieta, a Ty mu piszesz jak na mase to +500 jak na rzezbe -500

wg mnie trening na rzeźbe rzecz zbedna...jedź normalną masówką 8- 12 powtórzeń, dodaj aeroby i diete na - kcala i bedzie dobrze, mozesz poleciec obwodowy 3x tydzien wtedy miesnie twardosci nabiora... pozdro

[...] taki podzial ze wzgledu na liczbe powtorzen w serii: -od 1 do 5 powtorzen- trening na sile -od 6 do 12 powtorzen- trening na mase -od 13 do kilkunastu powtorzen- trening na rzezbe Ja osobiscie na klatke w treningu silowym wykonywalem 7 serii w dwoch cwiczeniach po 4 powtorzenia w serii. Nie powinno sie go wykonywac dluzej niz miesiac bo bardzo [...]

chciał bym dobrą rozpiske ćwiczeń na rzeźbe ciała. potrzebujesz dobrą diete a nie jakiś specjalny trening. Prosty trening czy to fbw czy split wystarczy :)

pierwsza a no łapka całkiem fajna nabierz troszku masy zebyś większy był potem pojedz na rzezbe 600

STANAZOLOL / WINSTROL Czas aktywnego działania: tabletki do 8h, injekcje do 48h Przeciętne dawki: tabletki 20-50mg dziennie, injekcje 50mg co drugi/trzeci dzień Przeznaczenie: siła, rzeźba, definicja Działanie: silnie odczuwalne od ~10dnia Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: tabletki do 3 tygodni, injekcje do 2 miesięcy (depot) [...]

#dudek Z tego co wiem HMB jest dobre na rzezbe w teori ale nie mam pojecia jak w prkatyce ; / dlatego prosze o rady i co zmienic co wyrzucic itp

a jaki rodzaj treningu chcesz robić siłowy wytrzymałościowy na mase czy na rzeżbe

trneing na sile da Ci glownie sile i moze troche masy, na rzeźbe jest zazwyczaj intensywniejszy wiec wszystko bedzie zalezalo czy na nim spalisz te +500kcal czy nie jak nie to bedzie masa szla (ale wolniej) a jak spalisz to poprostu rzeźba

chlopacy a nie ma chemii na to badziewie?? moze colomid jakis koks na rzezbe??

Na rzeźbie robisz normalny trening i dokładasz trening aerobowy, to nie działa tak że na masę robisz 8 powtórzeń a na rzeźbę 20.

Na rzeźbę jest dieta a nie powtórzenia. Izotoniki to np. http://www.sfd.pl/sklep/Izotoniki-k267.html

witam czyli tak therma pro + co wziac na poprawe (ulepszenie) miesni + serwatka. tak ? na mase nie musze cwiczyc ! teraz jade 5tyg. na sile potem na rzezbe ! ale nadal nie wiem co na poprawe miesni i jaka serwatke ? bo te z allegro to syf jak nie wiem co jest moze cos w sklepie sfd ?

Mam małe pytanko przy okazji, zapytałem wyżej ale nikt nie odpowiedzial. Chce zaczac cwiczyc pomalu na rzezbe. I czy preferujecie trening HST ? ze zmiana cwiczen i progresji itp. Czy moze sprobowac co innego ? Dodam ze skonczylem jakis czas temu drugie HST za wszelkie odp z gory dzięki

Na innym forum powiedzą ci to samo, w końcu zaczniesz się rejestrować na kilku forach dziennie. W pigułce: Jeżeli masz odpowiednią masę, to możesz zacząć rzeźbić czyli potrzebna będzie ci dieta z bilansem ujemnym + odpowiedni trening na rzeźbę. Nie ma czegoś takiego jak suple, które pomagają ci w rzeźbieniu. Są spalacze, ale skoro dieta będzie [...]

a to nie ejst czaeem na rzezbe?

Powiem tak.Będe robił dwa cykle spalania tłuszczu:w każdym musze stracić 5% fatu czyli około 4 kg.Chodzi mi o to żeby spadki mięśniowe były jak najmniejsze.Jak narazie robie takiego niby splita z bardzo dużą intensywnością.Czuje sie świetnie.Mam większą satysfakcje niż z treningów na rzeźbe.Chodziło mi tylko o to czy mięśnie nie będą miały jakichś [...]

Też tak myślałem. Ale piszą bzdury w internetach. Zobacz to **************************odchudzanie/trening-na-redukcje-vs-trening-na-rzezbe-roznica %-)